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| Von Ablagebox |
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| Cap de Formentor |
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| Ballermann - Tour |
Nachdem der Regen am heutigen Donnerstagmorgen Can Picafort dominierte, absolvierten Ulf und Michael eine 12km Laufeinheit rund um den Allwetter-Palmengarten. Manuel hingegen testete die Kaderathleten im beheizten 25 Meter Pool auf Herz und Nieren. Der Rest beendete den Vormittag bei einem verlängerten Frühstück. Pünktlich um 11:30 UHR öffnete Petrus die Wolkendecke und der Trifi-Kader konnte auf die angestrebte S-Arenal Ausfahrt starten. Heute hatte Stefan G. auf rechts gekettet, nachdem sein Umwerfer zum wiederholten Mal streikte. Aber kein Problem für "Ich-kenn-keinen-Wind" Stefan. Der Angriff aufs Gelbe Trikot sollte von Erfolg gekrönt sein. Nachdem Topfavorit Mats Probleme mit seinem Lenkrad vortäuschte, und die große Runde der Spitzenathleten bei Muro verließ, musste auch der Träger des Gelben Trikots dem Angriff am Puig Major vom Dienstag Tribut zollen. Er beendete die Mallorca Rundfahrt nach nur 20km auf Etappe 8. Man munkelt jedoch, dass er morgen auf der 2. Königsetappe nach Sa Calobra durch eine Sonderwertung wieder in den Kampf um die Goldende Ananas einsteigen kann.
Die übrig gebliebenen Trifi's, allen voran Bleichgesicht Ulf und Indianer Michael, kämpften gegen den aufkommenden Wind in Richtung Ballermann. Angekommen an der Strandpromenade von Arenal tankten wir viel Sonne bei einer Tasse Kaffee. Nach genau 15,635 min gab Michael G. den Startschuss für die Rückfahrt an die Nordküste. Angekommen im Ressort blickten 7 Trifi's mit Stolz auf die Lenkräder. Der Tacho zeigte 136km bei 33,9 Schnitt (exklusive Arenal).
So langsam merkt man auch die absolvierten 1000km. Zwar nicht in den Beinen aber das Material gibt langsam den Geist auf. Lenkräder, Umwerfer, Luftpumpen und ganze Flaschenhalter ebnen die Sraßen von Mallorca.
Nachdem Stefan sein gelbes Trikot übergestriffen hatte, begaben sich Stefan, Manuel, Holger und Johannes auf einen 6km Koppellauf.
Wie immer ein Gedicht zum Ende.
Am Ende des Lagers wird's Sportmachen hart,
die Beine tun weh nach jeder Fahrt,
und pustet der Wind wie heut gnadenlos
sind die Schmerzen beim Radeln groß
Euer Mops Manuel
Nach einem Dreierblock stand endlich Ruhetag "Numero dos" im Blue Bay Resort an. Für alle außer dem unermüdlichen Ulf hieß wesentlich mal wieder ein bisschen länger schlafen, bevor in gewohnter Manier das Frühstücksbuffet von Müsli über Käsebrot und Milchreis bis Ananas mit Orangen und Melone geplündert wurde.
Nachdem mehr als einmal nachgenommen wurde, konnten wir uns bis auf weiteres bis ca. 11:30 auf die Bungalows zurückziehen, um den Bauch arbeiten zu lassen.
Dann versammelte sich der bis heute noch übrig gebliebene Münsterland-Kader am 25 Meter Pool, um die 3-4 km bzw. 8-10 km Einheit hinter sich zu bringen. Wobei, wenn man den Gerüchten glauben schenkt, Johannes das Schwimmen sogar spaß macht.
Nachdem bis 13:00 Uhr geschwommen wurde, haben sich Ulf, Benni, Manuel, Holger und Mats ein Auto geliehen, um den Rest des Tages für eine kleine Sightseeingtour zu nutzen. Die 5 Helden machten sich also um 13:30 mit dem Miet-Opel auf die 55 km lange Tour nach Palma de Mallorca, um sich unter anderem die wunderschöne Kathedrale der Stadt anzuschauen.
Schnell wurde ein Parkhaus gegenüber der eben genannten Kathedrale gefunden. Und schon gings los!!! Schnurstracks wurde ein durchaus bekanntes amerikanisches Fastfood-Restaurant angesteuert, um den ausgelaugten Körpern mal wieder was Gutes zu tun. Die etwas zu klein gewählten Portionen wurden "Rucki-Zucki" aufgesaugt. Von der einen Kette ging es weiter zur nächsten Kette, indem runde in Fett gebraten Kringel mit Schokoladenglasur auf der Speisekarte standen.
Schnell noch einen Kaffee am "Port de Palma" und Möglichkeiten für die nächste Investition, einer formschönen Yacht für den schmalen Geldbeutel festgelegt und schon ging es wieder in Richtung "Heimat".
Hier war es schon Zeit für das Abendessen, wobei wieder mal mehr gegessen wurde als der Hunger vorgab.
Alles in allem ein entspannter Tag, bevor morgen schon wieder eine mörderische Bergetappe mit 2 Pässen ansteht. Erst der Anstieg zum Kloster Lluc und dann die 11 km lange Sa-Calobra-Passstraße werden die müden Beine noch einmal richtig quälen
Gruß, eure Hasen.
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| Update aus den letzten 5 Tagen |
….was allerdings nicht für alle galt.
Heute fing der 5 Tag im Trainingslager mal entspannt an. Der erste Ruhetag stand auf dem Programm.
Aber was heißt denn hier schon Ruhetag. Genauer genommen ist es ein ganz normaler Tag, nur ohne Rennradtour. Denn gelaufen und geschwommen wurde trotzdem.
9 Uhr:
Aufstehen und erst einmal ausgiebig Frühstücken.
Die Beine waren bei allen nach 4 harten Tagen deutlich zu spüren.
10Uhr:
Fotoshooting mit dem Münsterland-Kader in Vereinsklamotten.
Danach war erst einmal jedem selbst überlassen etwas zu unternehmen.
13 Uhr:
Schwimmen stand auf dem Plan. Zusammen mit Simon Jung haben wir die 25 Meter Bahn zum kochen gebracht.
Danach konnten wir wieder machen was uns so in den Sinn kam. Zum Beispiel Kaffee mit Dounuts verputzen und danach in der waagerechten drei ??? hören.
15:30 Uhr:
Lauf ABC mit Trainer Michael Günnigman mit Videoanalyse.
16 Uhr:
Für die, die wollten, wurde am gestrigen Tag die Sauna gebucht. Diesem Angebot gingen einige nach. Die Hasen blieben allerdings am Bungalow und pflegten das Fell für die morgigen km.
18:30 Uhr:
ESSEN
Nach absolvierter Strandpromenaden Laufrunde über 11 km plünderte der Trifinish-Kader erfolgreich das reichhaltige Frühstücksbuffet. Besonders fritierte Krapfen mit Nuss-Nougatcremé stellte sich als Mallorcinische Spezialität heraus.
Gesättigt ging es auf die bisher längste Etappe in Richtung Ostküste. Die detailgetreue Prognose auf Wetter.com bestätigte sich im Laufe der 144 km langen Strecke.
Der Hinweg nach Cala Figuera, mit seinen 600 Höhenmetern, stellte sich mit heftigem Gegenwind der Hobby-Radsportgruppe entgegen. Nach endlosem Kampf erreichten wir die traumhafte Kulisse von Cala Figuera. Die Steilküste mit kristallklarem Meerwasser und 30° Außentemperatur lud die Truppe um Reiseführer Bene (aka Asphaltflechten-Joe) zu Cola, Café und einem Mandelkuchen ein. Die Rückfahrt bereitete einigen Athleten doch reichlich Probleme. Trotz fürstlicher Pause kämpften wir bei 45-50 km/h zwar nicht gegen den Wind, aber doch mit müder werdenden Beinen. Die investierten 11 Euro von BunGAYlow-Bewohner Bröcker sollten sich jedoch positiv auf seine Radperformance auswirken. Der Ausreißversuch bei km 120 scheiterte jedoch an der unermüdlichen Arbeit der Günnies. Angekommen im Blue-Bay-Resort versorgten wir die müden Beine mit einer Dose Cola und Lakritzschnuller. Das höchst sommerliche Wetter verleitete besonders die Spitzenathleten zum alltäglichen sonnenbaden im beheizten 25 Meter Pool. Erwähnenswert ist auch die herausragende Leistung des Damenkaders, die es heute zum Kloster Lluc auf über 100 km brachte. Unsere Langdistanzpärchen entfernten sich bei km 30 der Leistungsgruppe um ungestört ihr Programm konzentriert abzuspulen. Bis heute rätseln die Mallorcareisenden über das Trainingsprogramm der Beiden. Sascha hat nicht nur abends, sondern auch morgens durchaus Hunger. Wir werden berichten.
Eure Hasen
Da die im Resort liegende 25 Meter Bahn morgens von den Kader-Teams reserviert wird, der Münster-Kader allerdings auf Grund mangelnder kognitiven Fähigkeiten der verantwortlichen Spanier nicht in die Planungen einfließt, musste am gestrigen Abend schnell eine neue Reihenfolge der zu abarbeitenden km erarbeitet werden. Da in unserem Kader „hellere“ Köpfe vertreten sind, ging dies sehr schnell. Der Plan stand.
Es sollte also etwas früher als geplant auf den Sattel gehen, um im Anschluss eine Koppeleinheit mit Laufen zu absolvieren und dann im Nachmittag noch genügend Zeit für das Schwimmen zu haben.
Mit diesmal 7 bereitwilligen ging es auf die eingeplante 120 km Runde mit dem Höhepunkt dem „Randa“. Der „Randa“, oder besser gesagt der „Puig de Randa“ ist ein 542 Meter hoher Berg der im Süden von Mallorca liegt. Er liegt zwischen Algaida und Llucmajor und erhebt sich unverbindlich aus der Ebene. Wegen drei auf dem Berg liegende Klöster, wird er auch der „Heilige Berg“ von Mallorca genannt. Der Berg kann nicht nur erwandert, sonder auch wie wir es und als Ziel gesetzt hatten mit dem Fahrrad erklommen werden. Die Serpentinenstraße von dem am Fuß des Berges liegenden Ort Randa zieht sich über unglaublich lange fünf km.
Oben angekommen bot sich uns ein wunderschöne Aussicht über einen großen Teil der Insel. Neben der Bucht von Palma und der im Norden liegenden bucht von Alcudio konnte man auch Cebrera, eine kleine Insel vor Mallorca liegend erkennen.
4 „Heißdüsen“ nahmen es sich zur Aufgabe die 5km die Berg hoch ein zweites mal zu erklimmen. Unter ihnen auch der ältere und erfahrene Hase.
Über Porreras, Vilafranca de Bonany und Petra ging es in Richtung Heimat, dem „Blue Gay Resort“. Der neu gestaltete Name wurde am gestrigen Abend bei lockerem beisammen sitzen von den zwei Liebenden Benni und Manuela geprägt. Mehr dazu in den nächsten Tagen.
Direkt im Anschluss an die 119,7 km lange und über 1100 Höhenmeter reichende Etappe stand eine schnelle Laufeinheit auf dem Plan. Also hieß es keine Zeit verlieren. Räder weg, Laufschuhe an und los gings.
Vor dem Schwimmen im Nachmittag durfte allerdings Pause gemacht werden. Hier machte jeder das, was ihm am meisten entspannt. Manche lagen am Pool in der Sonne und manche Arbeiteten an Masterarbeiten. Die Hasen lagen im Bett und hörten halbschlafend Kurt Krömer zu.
Nach 6 Stunden Training am heutigen Tag geht es nun ins Bett.
Sonnige Grüße und bis morgen.
Eure Hasen
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| Randa denn si willja |
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| Tag 1 und 2 |
Der gestrige Tag endete mit einem lockeren Gedankenspiel zwischen Manuel und Stefan, mehr als einem Billardspiel zwischen diversen Athleten und natürlich "Rudel-Gucken". Manchester United gegen den FC Bayern München in der Championsleage. Für mich unbegreiflich, aber manche hielten bis zum Schluss zum FCB. Der gewann mit 2:1. Verdient? Egal!
Der zweite Tag startete um 7 Uhr. 10 km Laufen stand auf dem Plan. Abgesehen von Mats wurde dem Plan Beachtung geschenkt. Er hielt es für angebrachter den Tag mit leichten Exzentrischen Übungen für das angeschlagen Knie zu beginnen. Spätestens zum Frühstück war DIE Gruppe wieder zusammen. Nachdem wir uns den Bauch mit allerlei leckerem vollgeschlagen hatten, ging es noch für etwa eine Stunde zum entspannen in die Bungalows zurück bis wir uns um 11 Uhr zur zweiten Etappe über 105 km am Eingang der Resort verabredet hatten. Nachdem noch schnell Equipment für die Räder gekauft wurde ging es bei strahlendem Sonnenschein und leichtem Wind los. Die 9 Mann starke Gruppe bestand am heutigen Tag aus Stefan und Michael Günnigmann, Manuel, Benni, Johannes, Holger, Benedikt sowie Ulf und Mats. Als erste Adresse wurde Sa Pobla angesteuert. Weiter ging es nach Llubi über Sineu in die Berge nach Pina über Sen Celles nach Inka. Hier haben wir leicht die Orientierung verloren. Die Route wurde aber durch freundliches Nachfragen durch Benni wiedergefunden. Neben einem spontanen "Porno-Ping-Pong-Contest" wurde auch ein bisschen Rad gefahren. Über Selva, Campanet ging es an Polenza vorbei nach Alcudia. Von hier dann wieder in Richtung Resort, nach Hause. Kurz vor Ende der Etappe fühlten sich die Beine noch so gut an, dass sie einen schnellen Schlussspurt zuließen.
Nach einer kurzen Pause mit Kaffee ging es für Benne und Johannes in die Laufschuhe. Die Anderen bevorzugten die Badehose um noch locker einige Bahnen auf der 25 Meter Bahn zu "juckeln".
Nach dem Schwimmen wurden noch schnell einige Besorgungen getätigt um vor dem Abendessen noch ein bisschen bei Kaffee und Keksen zu entspannen.
Alles in allem war es ein sehr gelungener und lustiger zweiter Tag im Lager auf Mallorca.
Bis Morgen, eure Hasen
Es sind noch gute zwei Wochen und das Wetter zeigt selbst auf Mallorca keine Besserung.
Aber das schmeißt uns nicht aus der Bahn.
Das Wetter und die Stimmung werden super.
So Ulf?
Oder mehr?
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